Sex k partnerství neodmyslitelně patří. Sexuální touha se v něm však bohužel mění, obvykle po čase chuť na milování klesá. V čem hledat příčinu? Když zabijáci vášně útočí, nenechte jim to zadarmo!
Na nějakou sedmiletou periodiku rovnou zapomeňte. Zabijáci vášně jsou mnohem rychlejší. Vědci z Univerzity Ludwiga Maximiliana v Mnichově odhalili, že trvá jen 12 měsíců, než vztah začne ztrácet na svěžesti a sexuální spokojenosti. „Nezjistili jsme, že by v tom roli hrály děti, což je pozoruhodné, protože předchozí výzkumy ukázaly, že sexuální frekvence je silně ovlivněna právě existencí a věkem dětí,“ uvedli akademici pro odborný časopis Archives of Sexual Behavior. Tak v čem je problém? Libido ovlivňuje hned několik (dalších) věcí.
Stres
Nerudný šéf, špatná finanční situace, úmrtí někoho blízkého… Při stresu tělo prochází řadou změn. Uvolňuje se stresový hormon kortizol, který ve vysokých hladinách může potlačit tvorbu pohlavních hormonů (převážně mužského hormonu testosteronu) a snížit tak libido a zájem o sex.
Řešení: Vždy záleží jak na samotném stresoru, tak i snaze, jak se s ním chcete vypořádat. Primárně se poohlédněte po technikách, jež napětí a úzkost snižují (sport, jóga, dechová cvičení, tai-či a podobně). Zároveň zařaďte digitální detox, radujte se z maličkostí, praktikujte grounding (bosá chůze, práce s psychikou), případně požádejte o pomoc terapeuta.
Nesoulad v sexuální touze
On chce, vy ne. Osoba s vysokou sexuální motivací, která se nejraději a často miluje několikrát týdně (často je to muž), má vysokou hladinu testosteronu, primárního sexuálního hormonu regulujícího touhu u obou pohlaví. U žen hladina tohoto hormonu klesá na bod mrazu hned párkrát měsíčně. Výsledkem je nesoulad v sexuální touze.
Řešení: Britští a američtí odborníci doporučují komunikaci, masturbaci, manuální stimulaci či udržovací sex ve frekvenci, na které se dohodnete.
Léky
Některé léky na snížení tlaku nebo na srdce, antidepresiva, antikoncepce a antihistaminika mohou mít jako vedlejší účinek snížení libida.
Řešení: Přeptejte se svého lékaře na účinky všech svých užívaných léků a ujistěte se, že vás v posteli „neotupují“. V případě, že to bude možné, nechte si je vyměnit za jiné. Také svoji pozornost obraťte k bylinkám. Maca peruánská se v Jižní Americe běžně používá ke zvýšení plodnosti, a ne nadarmo se jí přezdívá „peruánská Viagra“. Stabilizuje hormonální rovnováhu a zlepšuje fyzickou i duševní výkonnost. Podobně je na tom kotvičník zemní. Dodává energii a pozitivně působí na imunitní systém.
Ubíjející rutina
Sex ve středu a o Vánocích, v důvěrně známém prostředí ložnice a v pozici misionáře. Jak předvídatelné a monotónní! Vinou téhle zaběhlé rutiny nemáte chuť cokoli podnikat.
Řešení: Jestli se většinou milujete ráno, změňte čas a sex si dopřejte večer – nebo naopak. Půjčte si chatu od přátel, zamluvte neosobní hotelový pokoj. Když totiž mozku nabouráte jeho běžný režim, vyhodnotí to jako něco neobvyklého a vzrušujícího. Adrenalinu zdar!
Nedostatek času
Nikdo nikdy neurčil, jaká sexuální frekvence je ideální, nicméně za zlatou střední cestu se považuje sex aspoň jednou týdně. (Hodnoty se ale samozřejmě odvíjejí od věku jednotlivých dvojic.) Že se vám o něčem takovém může jen zdát, protože na milování nemáte čas?
Řešení: Pracovně zvolněte, sex si plánujte a zapisujte do kalendáře. Spontánnost je sice krásná, ale i domluvená intimní setkání pomáhají udržet vztah a jiskru v něm.
Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, springer.com
Foto: Freepik
