Delší a tvrdší erekce? Jde to! Vyžeňte démona a naučte svého povisláka novým kouskům, díky kterým vydržíte v pozoru tak dlouho, jak si budete přát.
Penis pevný jako skála potřebuje vzájemnou spolupráci hlavy, srdce, hormonů a krevních cév. Aby se podařilo dosáhnout tvrdé a prodloužené erekce, chce to provést nějaké změny životního stylu.
Co udělat jako první?
Pokud máte osobní nebo rodinnou anamnézu srdečního onemocnění, pravidelná kontrola u lékaře je prvním krokem k určení základního problému. Specialista je schopen vyhodnotit jakékoli potíže, které ovlivňují nervové funkce, kupříkladu diabetes či prediabetes (porucha glukózové homeostázy).
Oba tyto stavy jsou velmi časté a mohou mít za následek vysoké hladiny cukru v krevním řečišti, což hraje zásadní roli při dosažení erekce. A konečně, jestli se potýkáte s nadváhou nebo obezitou, je pravděpodobnější, že se na vás vyřádí erektilní dysfunkce.
Démon alkohol penis ochabuje
Další věcí, kterou je nutné zvážit, jsou denní návyky. Kouření cigaret a marihuany a konzumace alkoholu krátkodobě tlumí centrální nervový systém, snižuje celkové vzrušení i sexuální výkonnost. Proto se před sexuální aktivitou doporučují maximálně dva drinky. Lépe však uděláte, pokud si to pivo dáte až po akci.
Nuda v ložnici? Už ne. Podvádějte a pohrávejte si s denní dobou
Jak erekci prodloužit
Chcete-li erekci udržet, existuje několik technik, které můžete vyzkoušet. Posilujte svaly pánevního dna (ano, není to jen pro holky). Při močení zastavte tok na 5–20 sekund a potom stah uvolněte. Když to budete opakovat několikrát denně, podpoříte sexuální funkce.
Dále se vyhýbejte se stresu, zlepšete kvalitu spánku a používejte vakuové pumpy ke zvýšení průtoku krve (krevní cévy v penisu jsou menší a užší než tepny v jiných částech těla, což znamená, že se ucpou jako první). V nočním stolku pak mějte erekční kroužek. Vytváří zábranu, díky níž se zamezuje odtoku žilní krve. S ním vaše erekce bude několikanásobně delší i pevnější. A na co dalšího topořivá tělíska slyší?
Omezte zpracované potraviny (cukry a červené maso) a naopak zvyšte spotřebu zeleniny, ovoce, ořechů, luštěnin a ryb nebo jiných zdrojů zdravých tuků, jež jednoznačně patří do středomořské stravy. (Některé výzkumy ukázaly, že právě ona je spojena s nižším rizikem erektilních dysfunkcí.) Svoji snahu také podpořte doplňky stravy. L-arginin nebo maca peruánská jsou známé svou schopností usnadnit udržení vzpřímené polohy.
Erekce a jelqing
Jakmile budete mít svůj jídelníček pod kontrolou, pusťte se do techniky dojení penisu, pro kterou má angličtina název jelqing. Podporuje pevnost a stálost erekce. Vybavte se kvalitním lubrikantem, který zamezí odřeninám. Penis chytněte těsně pod žaludem pomocí palce a ukazováčku a mírně jej natahujte po dobu zhruba 15 sekund. Potom povolte. Znovu natáhněte, držte a povolte. Takto opakujte aspoň 20x – denně. Postupně díky tréninku počet opakování zvýšíte a propracujete se ke ztopoření, které uspokojí nejednu samičku.
Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, ncbi.nlm.nih.gov
Foto: Freepik
