Děláte si vrásky z tukových bochánků? Pro odpůrce sportu máme dobrou zprávu. Hubnout se dá i sexem. Stačí vsadit na ty nejlepší sexuální polohy, u kterých téměř vypustíte duši.
Některé sexuální polohy jsou svaté. Je jasné, že ve víru vášně se někdy zapotíte víc než při joggingu nebo lekci tance. Vědci z montrealské univerzity v Kanadě se energetický výdej při milování dokonce snažili vypočítat a dospěli k závěru, že půlhodina sexu vede u žen ke spálení zhruba 69 kcal a u mužů 101 kcal. Pokud vás zajímá porovnání, za stejnou dobu běhu žena spálí průměrně 213 kcal a muž 276 kcal. (Muži mají více svalů a jsou celkově těžší, proto spotřebovávají více energie.) Běh je sice běh, ale co se týče sexu, tak některé polohy spalují více kalorií než jiné. Ze kterých můžete vybírat?
Máselnice
Pokud se v ložnici považujete za profíka, nebude vám dělat problém pokročilejší poloha, pro kterou má angličtina výraz butter churner. Tato sexuální pozice je pojmenována podle pohybů, které se podobají výrobě másla ve staromódním máselníku. A jak se k butter churner (máselnici) propracovat? Nejprve se dobře protáhněte, flexibilita těla je důležitá.
Žena leží na zádech se zdviženýma a pokrčenýma nohama, takže kotníky jsou přitažené k hlavě. Pak si muž dřepne, aby seshora pomalu pronikl do její vaginy. V této křečovité poloze se vám může sevřít krk, ale ten pohyb za ten neuvěřitelný pocit stojí. Nával krve do hlavy také může zvýšit pocit extáze. Páry v této poloze obvykle udržují oční kontakt.
Jestli máte odvahu to zkusit, jako muž můžete spálit přibližně 211 kalorií za 20-30 minut. U žen je to pak zhruba 169 kalorií. V každém případě cvičení a pohyb, jež je této poloze vlastní, vám zrychlí tep a rozproudí krev.
Squat
Pokud jste dáma, která to má ráda nahoře, požádejte partnera, aby si lehl na cvičební lavici, zatímco vy stojíte nad ním. Posouvejte se nahoru a dolů. Podle americké sexuální vychovatelky Anne Hodder-Shipp je to jako dělat dřepy nebo sedy, přičemž vaše hamstringy a hýžďové svaly pracují přesčas. Bez jejich zapojení neudržíte rovnováhu. Jistě, milenec se vůbec nenadře, ale vy si můžete odškrtnout mínus 188 kalorií za pár minut.
Polohy ve stoje
Mezi další skvělé polohy patří poloha ve stoje, druhá nejintenzivnější sexuální pozice pro muže. Ve skutečnosti platí, že muži dokážou spálit asi 198 kalorií ve snaze pobavit se, a přitom neshodit svou partnerku. Ale dámy, když si dáte tu práci a více zaměstnáte svaly v dolní části svého těla (třeba jednu nohu opřete o křeslo), spálíte přibližně 145 kalorií. A to taky není k zahození. Plavková sezóna se neptá!
Zdroje: ncbi.nlm.nih.gov
Foto: Freepik
