Ben-wa kuličky a ženská inkontinence

Pro ženy, kterým byla diagnostikovaná stresová inkontinence, a ony přesto chtějí vyzkoušet ještě možnost neinvazivní léčby. Ženy, které trpí únikem moči během záchvatu kašle či smíchu. Těhotné ženy, které se chtějí posilováním svalů pánevního dna připravit na porod. Ženy, které chtějí posílit své pánevní dno po porodu a všechny ženy, které chtějí vylepšit svůj orgasmus. Tak to bychom chtěly asi všechny, že?

Velmi jednoduše. Kuličky postupně zasunete do vagíny (můžete kombinovat i různé velikosti) a zatnete svaly. K posilování pánevního dna dochází právě tím, jak se budete snažit udržet kuličky uvnitř těla.

Ben-wa kuličky jsou vyrobeny z těžkého kovu a nejsou ničím spojeny. Nemusíte se však bát kuličky zavést, jejich váha je tak velká, že pokud nebudete držet svaly vagíny stažené, samovolně vypadnou. Takže je vždy vhodné mít při “posilování” kalhotky, ať neriskujete poničení kuliček, při pádu na podlahu.

Určitě je vhodné začínat s menší (lehčí) velikostí kuliček a postupně se propracovat k větším velikostem.

Speciální tip: Až zvládnete posilovací kuličky bez problémů udržet v těle, pusťte se do cvičení pro pokročilé a vyběhněte 3krát nebo raději 4krát schody. Nejenže posílíte svaly pánevního dna, ale také si pěkně vyrýsujete nohy.

Po přirozeném porodu zkuste cvičení pro začátečníky: Po porodu může být problémem svaly i pouze zatnout. Začněte tím, že svaly na 4 sekundy zatnete a na 4 sekundy povolíte, sérii opakujte 10 krát, 3 krát denně. Každým dnem uvidíte i ucítíte zlepšení. Za pár týdnů zvládnete s kuličkami přejít místnost či udržet kuličky během práce v domácnosti a postupně se dopracujete například i k tomu, že si s kuličkami půjdete třeba zaběhat! Po tréninku si zasloužíte i trochu toho potěšení, tak zkuste mít kuličky zavedené během hovění si v houpacím křesle a užijte si ten relax.